Полина Тараскина| Речь Голос Ораторское

В голове всё понятно. Почему вслух получается каша? 🙈 Вас спрашивают: «Что ты предлагаешь?» Вы знаете ответ. Но начинаете объяснять, как всё было, кто кому написал, почему в прошлый раз не получилось… По дороге вспоминаете ещё одну важную подробность. И через пару минут слышите: — Так что ты предлагаешь-то? Хотели коротко ответить, а получилась «Санта-Барбара» 😅 Сталкивались с таким? Человек прекрасно разбирается в своей теме, но объясняет так, что собеседнику приходится самому искать суть. Одна из причин — мы начинаем рассказывать подробности раньше, чем обозначили главную мысль. У вас в голове уже есть весь контекст: предыстория, обстоятельства, исключения. А собеседник знакомится с ним впервые. Ему ещё предстоит понять, к чему вы всё это рассказываете. Поэтому попробуйте простой приём: сначала скажите главное, потом объясните почему. Например, нужно перенести рабочую встречу. Можно начать так: «Мы ещё не получили расчёты, они будут только в среду, а нам надо успеть их посмотреть, я поэтому хотела спросить…» А можно сразу обозначить предложение: «Давайте перенесём встречу на четверг. К этому времени будут готовы расчёты, и мы успеем их изучить». Теперь собеседнику понятно, что вы предлагаете и зачем. Можно обсуждать детали. Тот же принцип работает в обычных разговорах: «Давай поедем на час раньше. Хочу спокойно добраться и успеть пообедать перед спектаклем». Одна понятная мысль и объяснение к ней. Уже есть что обсуждать 😊 Как потренироваться? Перед следующим ответом сделайте короткую паузу и спросите себя: «Что главное я хочу сказать?» Попробуйте выразить это одним предложением. Начните с него, а затем добавьте объяснение. Если заметили, что ушли в подробности и сами потеряли нить, можно прямо сказать: «Главное, что я хочу сказать…» И вернуться к своей мысли. Это вполне нормальная фраза в живом разговоре. Уметь выделять главное полезно и тем, кто теряется и молчит, и тем, кто легко говорит десять минут подряд. Собеседнику в обоих случаях важно понять, что именно вы хотите до него донести. Давайте попробуем здесь, на простой теме 👇 Посоветуйте фильм, который стоит посмотреть или пересмотреть. Одним предложением: «Советую посмотреть …, потому что …» Название и одна причина, почему вы его рекомендуете. И говорить по делу потренируемся, и найдём, что посмотреть вечером 😊

Я даже коньяк пробовала пить. Не помогает 🫣 Так моя студентка Галина П. пыталась справиться со страхом выступлений. Ни коньяк, ни пустырник не работали. При этом Галина — сильный эксперт, топ-руководитель в международной компании. В рабочих процессах разбирается до запятой. Но переговоры, выступления и даже обычные планёрки превращались для неё в испытание. Голос дрожит, сердце колотится, ладони становятся липкими. И ещё эта мысль: «Сейчас все увидят, как я волнуюсь» 🙈 Галина тщательно готовилась. Знала материал, повторяла слайды, запоминала цифры. Но отойти от заготовленного текста было страшно. Я спросила её: — Что ты делаешь за десять минут до выступления? — Готовлюсь. Повторяю слайды, запоминаю ключевые цифры. Именно эти последние десять минут мы и изменили. Перед следующими переговорами Галина отложила презентацию и занялась своим состоянием: несколько минут выполняла дыхательное упражнение. После выступления она написала: «Да, было небольшое волнение, но впервые я чувствовала, что контролирую ситуацию. Я говорила спокойно, не тараторила, сердце не выпрыгивало из груди. И я получала удовольствие от процесса». Вот этот опыт «я волновалась — и всё-таки справилась» очень важен. До выступления можно сколько угодно убеждать себя: «Я умная, я подготовилась, всё будет хорошо». Но когда вы попробовали приём в реальном разговоре и увидели результат, у вас появляется собственное основание себе доверять. Галина применила один инструмент и почувствовала разницу. Дальше эту опору нужно укреплять: снова выступать, замечать, что помогает, получать обратную связь, пробовать ещё. Так через практику страх постепенно становится меньше, а уверенности — больше. Поэтому на обучении мы столько говорим, записываем себя, выполняем задания и разбираем выступления. Чтобы в нужный момент у человека за плечами был опыт: «Я уже это делал. Я знаю, что мне помогает». Друзья, если вам знакомо состояние Галины, приглашаю на бесплатный мастер-класс «Страху нет». Разберём, почему волнение мешает даже сильным экспертам, что делать, когда дрожит голос, и как помогать себе перед важным разговором или выступлением. Будут упражнения, которые можно попробовать вместе со мной и потом применять в своих ситуациях. 👉 Зарегистрироваться на мастер-класс «Страху нет» https://polinataraskina.com/nofear Чтобы научиться говорить, надо говорить. Давайте начнём 😊

Я даже коньяк пробовала пить. Не помогает 🫣 Так моя студентка Галина П. пыталась справиться со страхом выступлений. Ни коньяк, ни пустырник не работали. При этом Галина — сильный эксперт, топ-руководитель в международной компании. В рабочих процессах разбирается до запятой. Но переговоры, выступления и даже обычные планёрки превращались для неё в испытание. Голос дрожит, сердце колотится, ладони становятся липкими. И ещё эта мысль: «Сейчас все увидят, как я волнуюсь» 🙈 Галина тщательно готовилась. Знала материал, повторяла слайды, запоминала цифры. Но отойти от заготовленного текста было страшно. Я спросила её: — Что ты делаешь за десять минут до выступления? — Готовлюсь. Повторяю слайды, запоминаю ключевые цифры. Именно эти последние десять минут мы и изменили. Перед следующими переговорами Галина отложила презентацию и занялась своим состоянием: несколько минут выполняла дыхательное упражнение. После выступления она написала: «Да, было небольшое волнение, но впервые я чувствовала, что контролирую ситуацию. Я говорила спокойно, не тараторила, сердце не выпрыгивало из груди. И я получала удовольствие от процесса». Вот этот опыт «я волновалась — и всё-таки справилась» очень важен. До выступления можно сколько угодно убеждать себя: «Я умная, я подготовилась, всё будет хорошо». Но когда вы попробовали приём в реальном разговоре и увидели результат, у вас появляется собственное основание себе доверять. Галина применила один инструмент и почувствовала разницу. Дальше эту опору нужно укреплять: снова выступать, замечать, что помогает, получать обратную связь, пробовать ещё. Так через практику страх постепенно становится меньше, а уверенности — больше. Поэтому на обучении мы столько говорим, записываем себя, выполняем задания и разбираем выступления. Чтобы в нужный момент у человека за плечами был опыт: «Я уже это делал. Я знаю, что мне помогает». Друзья, если вам знакомо состояние Галины, приглашаю на бесплатный мастер-класс «Страху нет». Разберём, почему волнение мешает даже сильным экспертам, что делать, когда дрожит голос, и как помогать себе перед важным разговором или выступлением. Будут упражнения, которые можно попробовать вместе со мной и потом применять в своих ситуациях. 👉 Зарегистрироваться на мастер-класс «Страху нет» https://polinataraskina.com/nofear Чтобы научиться говорить, надо говорить. Давайте начнём 😊