Юлия Иванова | Женский психолог | травма, абьюз, ВДА

Возвращаю рубрику "Вопрос психологу" ❤️ Мне нравится разбирать вопросы, которые возникают у нас в обычной жизни. Иногда достаточно посмотреть на привычную ситуацию с другой стороны, чтобы заметить то, чего раньше не видела. Поэтому в этой рубрике я отвечаю на вопросы из анонимного чата и на открытые вопросы, которые вы задаёте мне. Можно спросить о чём угодно, что связано с психологией и отношением к себе, например👇🏻 почему трудно отказывать, откуда берётся чувство вины, как справляться с самокритикой, почему мы повторяем одни и те же сценарии в отношениях, почему я никак не могу решиться на перемены. Необязательно уметь красиво формулировать вопрос. Можно описать ситуацию своими словами, даже если пока не очень понимаешь, что именно тебя беспокоит. Хочешь задать анонимный вопрос психологу? Напиши его в анонимный чат👇🏻 http://t.me/voprosy?start=7e5vj Я выберу вопросы для следующих выпусков рубрики и разберу их здесь. Возможно, твой вопрос волнует не только тебя❤️

Почему мы бросаем начатое? Пока всё идёт хорошо, мы полны энтузиазма. А когда появляются первые трудности, начинаем сомневаться в себе. Я сейчас учусь замечать эти моменты и не превращать каждую заминку в повод для недовольства собой. ✔️Пропустила тренировку? -Можно вернуться к занятиям. ✔️Что-то не получается? -Можно разобраться, что мешает. ✔️Устала? -Возможно, мне действительно нужен отдых. 👆🏼Всё это не отменяет моих целей, просто мне хочется идти к ним без постоянных претензий к себе. И, честно говоря, мне кажется, это касается не только тренировок😩 Мы часто ждём от себя, что будем дисциплинированными, уверенными, мотивированными и готовыми действовать каждый день, независимо от обстоятельств и настроения. Но мы живые люди, и у нас бывают сложные периоды, усталость, сомнения. И мне хочется научиться оставаться на своей стороне даже в такие моменты. Интересно, а как у тебя, когда ты решаешь что-то изменить в своей жизни, что происходит, если результат приходит медленнее, чем хотелось бы? Ты продолжаешь двигаться в своём темпе или начинаешь ругать себя и думать, что опять ничего не получится?

Я с мая привожу себя в форму. Тренируюсь, работаю над весом и наблюдаю за собой в этом процессе (на фото результат на лицо, как говорится) Блин, ну, как же мне хочется результата уже побыстрее 😁 Ещё и плато это... (когда вес стоит на месте)😩 Хочу уже сейчас видеть кардинальные изменения и собой гордиться. А потом я вспоминаю, что любые изменения требуют времени и что до результата есть целый процесс, иногда интересный, иногда утомительный, иногда вообще не такой, как представлялось вначале. Причём ведь не только в вопросах тела мы так себя ведём. Точно так же можем начинать учиться чему-то новому, пробовать изменить привычки, искать себя в профессии, решаться на перемены.